コーチング視点変更ツール|自由の森

株式会社自由の森

コーチングで視点を変えるツール集

見方を変える

  • 他の見方をすると、どうなりますか?
  • 他にどう捉えることができますか?
  • もうひとつ見方があるとしたら、何ですか?
  • 見る距離を遠くする

  • 現状を俯瞰するとどう見えますか?
  • 客観的に見ると、どう見えますか?
  • 一歩引いてみると、周りに何が見えますか?
  • 見る距離を近くする

  • もっと近づくと何が見えますか?
  • 中に入ってみると、どう見えますか?
  • その中に飛び込むとどうなりますか?
  • 場所・位置を変える

  • その場で立ち上がってみてください。何が見えますか?
  • 窓際まで行ってみましょう。気分はどうですか?
  • 他の場所に移動してみてください。テーマについてどう感じますか?
  • 〇〇できる場所はどこですか?そこに居るとイメージしてください。
    • どんな気持ちですか?
    • 何が見えますか?あるいは聞こえますか?
    • そこから現状はどう見えますか?
  • 時間を変える

  • 以前同じような状況になったとき、どう対処していましたか?
  • 10年後の未来から自分が今の状況を見たら、何と言いますか?
  • 10年前と比べて、今はどうですか?
  • これを続けると○年後、どうなっていますか?
  • リラックスを促す

  • 深呼吸すると、どう見えますか?
  • 一旦伸びをしてください。今はどう感じますか?
  • モデルとなる誰かになりきる

  • 尊敬する人は誰ですか?
    好きな動物は?
    好きなキャラクターは?
    • その誰かになってみてください。
      • その人から見てどう見えますか?
      • その人だったらどうしますか?
      • その人は今のあなたにどうアドバイスしますか?
  • 周りであなたのやりたいことをうまくやっている人は?
    • その人とあなたの違いは何ですか?