コーチング質問集|自由の森

株式会社自由の森

コーチングでよく使う質問集

テーマを決める質問

  • 今日お話したいことは何ですか?
  • 今日のテーマは何ですか?
  • 状況を把握する質問

  • 現状はどんな感じですか?
  • 具体的にはどういったことですか?
  • 例えばどんなことですか?
  • 現状は10点満点で何点ですか?
    • 何点にしたいですか?
    • 足りない点数の分は何がありますか?
  • ゴールを決める質問

  • どうなったら良いですか?
  • 今日のゴールは何ですか?
  • 質問を思いつかない時の質問

  • それはどういうことですか?
  • …というと?
  • …つまり?
  • …で?
  • 今どんなことを考えているんですか?
  • 今まで話してみてどうですか?
  • キーワードを広げる質問

  • 〇〇はあなたにとって何ですか?
  • 〇〇はあなたにとってどういう意味を持ちますか?
  • 〇〇がなかったらどうなりますか?
  • 〇〇のきっかけは何ですか?
  • 最高の瞬間を聴く質問

  • 人生で一番うまくいったのはどんな時?
  • 何をしている時にワクワクしますか?
  • あなたが生き生きしていたのはいつですか?
  • 最近それができていたのはいつですか?
  • 体験して深める質問

  • その時をイメージして頂いて良いですか?
    • どんな気持ちですか?
    • 何が見えますか?あるいは聞こえますか?
    • 周りに誰がいますか?
    • 感触や温度、風などはどうですか?
  • 視点を変える質問

  • 現状を俯瞰してみるとどう感じますか?
  • 少し離れてみるとどうですか?
  • 尊敬できる人やモデルとなる人をイメージして頂けますか?
    • その人だったら、今の自分に何と言いますか?
  • 人生を川に例えると、今どこにいますか?
  • 10年後の未来には、何をしていますか?
    • 未来の自分だったらどんなアドバイスをしますか?
  • サボタージュ(制限的な思考と感情)を見る質問

  • あなたを止めているものは何ですか?
    • 色や明るさは?
      何を言っていますか?
      感触はどうですか?
      • 見たり、聞いたり、感じたりして、どんな気持ち?
  • どの辺にいますか?
  • 名前をつけるとしたら、どんな名前?
  • サボタージュに対処する質問

  • この〇〇(名前)をどうしたいですか?
  • 投げる、脇に置く、切り刻む、掃除機で吸い込む、ゴミ箱に捨てるなど色々できると思いますが、どうしましょう?
    • 今やってみて頂けますか?
    • やってみてどんな気持ちですか?
    • 今度〇〇が出てきたら、それをやってみて頂けますか?
  • 想いを深める質問

  • 今何が起こっていますか?
  • ボリュームを上げるとどうなりますか?
  • 今どんな気持ちですか?
  • どうなりましたか?
  • 話してみてどうですか?
  • 何も制限がなかったらどうしますか?
  • 本当はどうしたいですか?
  • 可能性を広げる質問

  • 他に何かありますか?
  • 次はどうしますか?
  • さらに進めるとどうなりますか?
  • 行動を促す質問

  • その気持ちでテーマについてこれからできることは?
  • テーマについてやりたいことはありますか?
    • 具体的に何をやりますか?
      • いつまでにやりますか?
      • 結果を教えて頂けますか?
  • 宿題を依頼する質問

  • 〇〇について次回までに考えて頂けますか?
  • 〇〇(行動)を試して頂けますか?