私はコーチングを行っていますが、コーチングは対話を通じて、その人がどうしたいか、どうありたいかを明確にすることで、結果として行動に移すお手伝いをします。「やりたい」を「できる」に変えることが目的なので、行動を習慣化することがゴールとも言えます。
そこで、クライアントの方やブログを読んでくださっている方に向けて、習慣化のコツについて記事を書きたいと思い、軽い気持ちでAmazonで「習慣化」について検索したところ、本書を見つけました。
商品リンクをクリックし、チラッと概要を見て戦慄が走りました。
オレたちがプロとして日々コーチングを行う中で、何年も掛けて身につけた「習慣化の神髄」をいともたやすく書いてやがるッ！しかも心理学や脳科学を交えてわかりやすくッ！
そうです。習慣化についての究極の方法について書かれており、コーチングを殺しにかかってくる内容なのです。あまりにヤバいので、怖いもの見たさでKindle版をポチってしまいました。
内容は、それまで何をやっても運動することができなかった著者が、「1日1回腕立て伏せを行う」ことから始めて習慣にしたら、継続できた上に週3回ジムに行くまでになったそうです。そこで、今までのやり方が間違っていたことに気づいて、「小さな習慣」について検証し、効果や方法について説明しています。
特に、モチベーションと習慣化については、コーチングを行う中で経験則として感じていた「モチベーションだけでは長続きしない」ことを丁寧に説明されているので、興味のある方は必読です。(書くことがなくなってオワタ＼(^o^)／)
また、この本自体が小さな習慣について実習ができるのも特徴で、読書を習慣にしたい方は「1日2ページ読む」という目標の達成を重ねることで、読書習慣が身につくでしょう。(ワイは一気にいったけど、この本マジでパネェ…。)
終わりの2章で具体的な方法についてもフォローしているので、本に書かれている通りにきっちり行うことで、行動を始めるところから習慣化まで達成することができると思います。(ヤメて…ヤメて…らめえええええ！！)
行動と習慣化はスモールステップから始めることについては、経験を積んだコーチングのプロとして当たり前になっていましたが、意識やモチベーション、具体的な小さな習慣の作り方について詳細に説明がなされているので、この本を読んでおけば習慣化についてはレディ・パーフェクトリー(他の言葉思いつかずw)になるでしょう。
この本はあまりにも危険なのでコーチング殺しの禁書に指定するッ！読むなよ！絶対に読むんじゃあないッ！！以上！！！
下の2冊も同じくらいヤバいので、絶対に読まないように！
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