腹筋痛い
一昨日の腹筋ローラーでメチャクチャに負荷を掛けてしまったらしく、今日まで腹筋の筋肉痛が続いていました。オールアウトはしないルールで筋トレを始めたのにも関わらず、短時間で効果が高い方法に飛びついてしまったのが良くなかったです。
立ちコロだと負荷が掛かりすぎて腹筋だけオーバーワークになってしまうので、膝コロから少しづつ負荷を上げていく方法に変えていこうと思います。
今日はいつもの懸垂マシンとバランスボール、ダンベルで行う筋トレをやったので、腹筋ローラーはお休みします。
最近は体重が54kg前半をウロウロしているので、有酸素運動を加えないと減量は難しいかもしれません。Pikmin Bloomはいつの間にかやらなくなってしまったのと、レコーダーの番組消化がなくなったので、散歩でも始めようと思っています。
原神
昨日レコーダーのHDDをSSDに交換して修理しましたが、録画した番組が全部吹っ飛んだので使える時間が増えました。そこで原神の深境螺旋で最下層かつ最難関の12層にトライしました。
結果からいうと、2間までのクリアで星4つでした。1間にHPを吸い取る敵がいるのと、2間の後半が超強いのでチームを組む最適な方法が半日では全然見つけられませんでした。明日には入れ代わってしまうので、今回はこれで終了にして明日からの挑戦を頑張ろうと思います。
また昨日配信中にピックアップガチャを30連分行いましたが、岩キャラのゴローが出ずにバーバラ×2と祭礼大剣だったのでガッカリしました。バーバラはガチャ前に5凸であと1回で完凸だったので1つ完全に余ってしまい悲しいです。ゴローが出ずともせめて香菱が出てくれれば凸が進められたので良かったんですけど、思惑通りにはいきませんでした。
あと20日で20連分はガチャが回せそうなので、コツコツとイベントやデイリー任務をこなしていこうと思っています。星4キャラコンプリートを継続するために、ゴローだけは何とかゲットしておきたいです。
父のレコーダー修理
父のBDレコーダーも調子が悪く、昨夜同じSSDを注文して今日届いたのでHDDと交換しました。
まずはマスキングテープにアンテナとかHDMIの配線にラベルを貼ってから線を外していき、ラックから取り出すとメチャクチャほこりを被っていたので、水拭きから始めました。
ケースのネジ止め背面3本、左右各1本を外して開けるとHDDが左下に見えました。
電源とS-ATAのコネクタを外してから、マウント金具が基板に3点でネジ止めされていたので外して、さらにマウント金具にHDDが側面2点と底面2点で止まっていたので外しました。
マウント金具をネジ止めし直してからSSDにコネクタを接続して、上手いこと固定する方法がなかったのでビニールテープで固定しました。これで地震が来ても安心です。
ケースを元に戻して、配線もマステのラベルをもとに直して電源を入れてみましたが映像が出てこなかったので、HDMIケーブルがダメになっているかもしれないので注文しました。
アンテナ線はレコーダーを通してからTVに入力しているので、ここは問題なさそうです。
またHDDは320GBで2010年製だったので、こちらは故障している可能性が高いのと容量アップもできたので交換したのは問題ないというか交換して良かったと思います。
とりあえずHDMIケーブルを交換してもダメだったら、電解コンデンサの経年劣化とか本格的に故障している可能性が高いので、修理見積もりを出して高くつくようならレコーダー買い換えを提案しようと思います。
買い換えでSSDが浮いてしまったら容量が少なくなってきているメインPCのメインドライブにするので、とりあえずムダにはなりません。
今日は20時30分から書き始めましたが、上のところまで写真のアップも込みで38分で書けているので、書くスピードがかなり上がっているようです。日常的な散文は自動書記モードと言うか、スラスラと言葉が出てきて文章を書けるようになってきているのを実感しています。
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